Você não precisa transformar seu domingo em uma operação de cozinha.
Nem preparar cinco pratos completamente diferentes.
Nem abrir a geladeira todo dia pensando:
“E agora… o que eu faço para o almoço?”
O Prepara 3, Resolve 5 ensina uma lógica mais simples:
Escolha 3. Prepare 3. Resolva 5.
Um método prático para quem quer deixar os almoços da semana encaminhados, diminuir decisões e ganhar mais liberdade durante os dias úteis.
Garantia de 7 dias.
Método das 3 bases
3 preparos
5 almoços resolvidos
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Talvez o problema não seja exatamente cozinhar.
O problema é ter que resolver a comida de novo e de novo.
Segunda-feira você pensa no que vai comer.
Terça, tudo começa outra vez.
Quarta chega corrida e você improvisa.
Quinta falta disposição.
Sexta o delivery parece muito mais fácil.
E assim uma necessidade básica passa a consumir tempo, energia e decisões durante a semana inteira.
O Prepara 3, Resolve 5 parte de uma ideia diferente:
Você não precisa cozinhar cinco almoços. Precisa escolher três preparos que trabalhem juntos para resolver cinco.
Ao aprender o método, você vai entender:
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Pense em quantas decisões já existem em uma semana normal.
E, no meio de tudo isso, chega o horário do almoço:
“O que eu vou comer?”
Parece uma decisão pequena.
Até você precisar tomá-la cinco vezes por semana.
O objetivo do Prepara 3, Resolve 5 é antecipar boa parte desse trabalho para que, quando a hora do almoço chegar, sua sensação seja outra:
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O segredo não está em cozinhar cinco pratos mais rápido.
Está em mudar a maneira como você planeja.
No modelo convencional, a lógica costuma ser:
5 dias → 5 refeições → vários preparos diferentes.
No método 3→5, você começa por outra pergunta:
Esses três preparos formam sua Trinca Curinga.
Em vez de pensar neles como três refeições fechadas, você começa a enxergá-los como componentes combináveis.
Por exemplo:
Preparo A + Preparo B + Preparo C
podem ser distribuídos, combinados e adaptados ao longo dos dias de maneiras diferentes.
Combinações
A lógica exata depende da Trinca escolhida.
O importante é entender a mudança:
É isso que permite buscar variedade sem transformar variedade em mais panelas, mais receitas e mais trabalho.
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Antes de pensar em receitas, você olha para sua semana.
Quantos almoços realmente precisam ser resolvidos?
Vai almoçar fora algum dia?
Tem um compromisso?
A semana está tranquila ou completamente corrida?
A partir disso, você escolhe três preparos que façam sentido para aquela realidade.
Não para uma semana perfeita.
Para a sua semana.
Com os três preparos escolhidos, você organiza a execução.
Em vez de tratar cada preparação como uma operação independente, começa a pensar no processo como um fluxo.
O que pode começar primeiro?
O que pode acontecer enquanto outra coisa cozinha?
O que pode ser organizado junto?
A intenção não é transformar você em um cozinheiro profissional.
É reduzir atrito desnecessário.
Agora os três preparos deixam de ser três recipientes isolados e passam a funcionar como um sistema.
Você distribui, combina e adapta os componentes ao longo dos almoços que realmente precisa resolver.
Resultado:
menos refeições começando do zero e menos decisões no meio da semana.
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Se você pensa:
“Eu só queria parar de ter que resolver o almoço todo santo dia.”
É exatamente esse o problema que o método foi criado para atacar.
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O Prepara 3, Resolve 5 é um minicurso prático sobre organização de almoços usando a lógica:
Você recebe 3 aulas curtas, com aproximadamente 6 minutos cada, que explicam o método sem transformar uma solução simples em dezenas de horas de conteúdo.
Além das aulas, você recebe um material prático em PDF para sair da teoria e colocar o sistema em execução.
A proposta é simples:
Aula 1
≈ 6 minutos
01Aula 2
≈ 6 minutos
02Aula 3
≈ 6 minutos
03Material prático em PDF
PDFTela → Plano → Cozinha.
Você aprende o necessário.
Planeja.
E aplica.
Não é um curso para você passar semanas assistindo.
É um método para usar.
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Você entende como olhar primeiro para a sua semana, identificar os almoços que realmente precisam ser resolvidos e selecionar seus três preparos estratégicos.
Resultado esperado:
“Eu sei o que preciso preparar.”
Você aprende a pensar na execução dos preparos de maneira mais organizada e prática.
Resultado esperado:
“Meus preparos estão encaminhados.”
Você aprende a transformar os três preparos nas soluções dos almoços da semana usando combinações e adaptações.
Resultado esperado:
“Agora eu consigo enxergar como três preparos podem trabalhar durante vários dias.”
Você também recebe um material desenvolvido para acompanhar a implementação do método.
Em vez de ser apenas mais conteúdo para ler, ele funciona como apoio para você transformar o que aprendeu em um plano concreto para a sua semana.
Sem mensalidade.
Sem precisar comprar uma formação extensa para resolver um problema simples.
R$37
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Você pode acessar o Prepara 3, Resolve 5, conhecer o método e avaliar se ele faz sentido para você.
A compra possui garantia de 7 dias.
Se dentro desse período você concluir que o produto não é para você, poderá solicitar o reembolso dentro das condições aplicáveis à compra.
A ideia é simples:
Você não precisa decidir no escuro.
Garantia de 7 dias.
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O Prepara 3, Resolve 5 é um produto novo.
Por isso, você não vai encontrar aqui uma parede de depoimentos inventados ou resultados que ainda não existem.
O que você pode avaliar agora é a lógica por trás do método.
Se você tenta resolver cinco almoços como cinco problemas independentes, precisa tomar mais decisões e tende a criar mais etapas.
O método propõe outra unidade de planejamento:
5 problemas independentes
3 preparos trabalhando juntos
A pergunta deixa de ser:
“Quais cinco pratos vou cozinhar?”
E passa a ser:
“Quais três preparos conseguem trabalhar juntos para resolver minha semana?”
Essa mudança é o coração do Prepara 3, Resolve 5.
Quem criou
Eduardo Rafael
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Meu nome é Eduardo Rafael.
Sou um jovem estudante e mal tenho tempo para respirar no meio de semana. E adivinha? Eu não sou um chefe profissional de cozinha.
E justamente por isso não criei este produto para tentar ensinar alta gastronomia, técnicas sofisticadas ou dezenas de receitas.
O que me motivou a criar esse produto foi algo muito mais básico:
"por que uma necessidade tão simples quanto almoçar precisa virar um novo problema todos os dias?"
Foi a partir dessa pergunta que organizei o Prepara 3, Resolve 5.
A ideia é buscar uma forma mais prática de lidar com a alimentação da semana, reduzindo preparos e decisões desnecessárias.
Meu propósito com o produto é simples:
Tempo para ficar com a família.
Tempo para descansar.
Tempo para cuidar de outras prioridades.
Ou simplesmente ter algumas horas livres sem sentir culpa porque existe algumas panelas no fogão te esperando.
O princípio por trás do produto é:
Prepare menos coisas.
Resolva mais dias.
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Essa é justamente uma das coisas que o método tenta evitar.
A ideia não é trocar cinco dias de trabalho por uma maratona culinária no domingo.
Em vez de começar planejando cinco refeições independentes, você começa procurando três preparos estratégicos.
O tempo real de execução varia conforme os alimentos escolhidos, sua cozinha e sua experiência.
Por isso, não existe aqui uma promessa artificial de “tudo pronto em X minutos”.
A promessa é outra:
reduzir a complexidade antes de começar a cozinhar.
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Para dúvidas relacionadas ao produto, você poderá entrar em contato comigo pelo e-mail:
rafaelms.ofc@gmail.comAssim você tem um canal direto para questões relacionadas ao acesso ou ao material.
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Porque o almoço não precisa ser resolvido cinco vezes.
Imagine dois cenários.
São cinco momentos em que o problema volta para sua lista mental.
O almoço não desaparece.
Essa é a eficiência que o Prepara 3, Resolve 5 procura criar.
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Talvez queira apenas pensar menos nisso.
Você quer chegar na quarta-feira cansado e não precisar começar do zero.
Quer abrir a geladeira e enxergar possibilidades.
Quer parar de gastar porque o delivery virou solução automática.
Quer evitar comprar ingredientes sem saber exatamente para que servirão.
Quer parar de sentir que alimentação organizada exige uma personalidade extremamente disciplinada.
Quer conseguir descansar sem lembrar que ainda precisa pensar no almoço de amanhã.
E talvez o maior benefício seja muito mais simples:
Porque ganhar tempo não significa necessariamente preencher esse tempo com produtividade.
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Eu não comecei com a intenção de criar mais um curso cheio de conteúdo.
Comecei com uma pergunta:
como tornar uma necessidade repetitiva da rotina mais simples?
Comer é inevitável.
Transformar cada almoço em uma nova decisão não precisa ser.
Por isso o Prepara 3, Resolve 5 foi organizado ao redor de uma ideia fácil de lembrar:
Não quero que você saia do produto pensando:
“Agora sei muito sobre meal prep.”
Quero que consiga pensar:
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Você não precisa escolher entre:
cozinhar todo dia, viver de marmita idêntica ou pedir comida quando tudo dá errado.
Existe uma quarta possibilidade:
Não é sobre cozinhar mais.
Se você quer começar a semana sabendo que boa parte dos seus almoços já está encaminhada, clique abaixo.
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Escolha 3. Prepare 3. Resolva 5.